Bazı yiyecekleri gereğinden fazla tüketirsek bizi hasta edebiliyor ve baş ağrısı yapabiliyor. O yiyeceklerden birisi de zeytin. Bugüne kadar hiç önemsemedik ama gerçekten de baş ağrısına yol açıyor.
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalarda bazı yiyeceklerin direk olarak baş ağrısını tetiklediği ortaya ortaya çıktı. İşte dikkat etmeniz gereken o yiyecekler..
Yer Fıstığı
Yer fıstığı içeriğinde barınan 'tyamine' maddesi baş ağrısına yol açabiliyor.
Soya Sosu
Soya sosu yüksek miktarda tuz içerdiği için baş ağrısına neden olabiliyor. Hatta aşırı tüketim sonunca ölüme neden olduğu da kanıtlanmış.
Yapay Tatlandırıcılar
Yapay tatlandırıcılar şeker görevi gören ve tadını veren kimyasallardan oluşan tat vericidir. Şekere göre daha az kalorili olması ve daha fazla tat vermesi günümüzde kullanımını oldukça artırmıştır. Ancak içeriğindeki sakarin, baş ağrısına neden olabileceği gibi kansere de davetiye çıkarıyor.
Fastfood ve Çin Yemekleri
Çin yemekleri yüksek miktarda aminoasit içerir. MSG olarak bilinen aminoasit pizza, hamburger ve patates gibi bir çok fastfood gıdalarda kullanılır. Bu gıdalar obezite riskini artırırken baş ağrısına da yol açabilir.
Zeytin
Zeytin ve zeytinyağını aşırı tüketirseniz baş ağrısı kaçınılmaz olabilir.
Kurutulmuş Et
Kurutulmuş et ve çeşitlerinde bulunan nitrat ve sodyum da baş ağrısına yol açan diğer maddelerin sadece bir kaçıdır.
Yıllandırılmış Peynirler
Uzun süre bekletilmiş peynirleri çok tükettiğiniz takdirde yüksek tansiyon ve bağ ağrısına yakalanabilirsiniz.
Baş Ağrısına İyi Gelen ve Geçiren Durumlar
Masaj
Şakaklarınıza, alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden başlayarak göz kenarlarına kadar cildinizi gererek masaj yapın. Bu masaj, bilinen en etkili ve basit yöntemdir. Sadece 3-5 dakikanızı ayırarak baş ağrınızı dindirebilirsiniz.
Muz
Oldukça besleyici olan muz da baş ağrısına iyi geliyor. Hem ara öğün olarak tüketebilir hem de baş ağrınızı geçirebilirsiniz.
Yürüyüş
Kalabalıktan uzak bir yerde yürüyüş yapın. Bu hem sizi stresten uzak tutacak hem de rahat bir nefes almanızı sağlayacaktır.
Sıcak duş
Bu baş ağrısıyla duş muş alamam diyorsanız ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta da bekletebilirsiniz. Bu yöntem de aynı etkiyi yaratacaktır. Sıcak duş kadar rahatlamış olacaksınız.
İlaç
Her başınız ağrıdığında ilaç içmekten kaçının. İlk olarak evde yapabileceğiniz doğal yöntemlere başvurun. Öte yandan her ilaçta baş ağrısına iyi gelmeyebilir. Kulaktan dolma ya da tavsiye sonucu baş ağrısı için ilaç almayın. Ama başka çareniz kalmadıysa doktorunuzun tavsiyesi üzerine ilaç alabilirsiniz.