Pozitif Bir Gün İçin Öneriler
Güne nasıl başladığınız önemlidir. Gün içinde enerjiniz düşüyorsa hayatınızda ufak bazı değişiklikler yaparak pozitif ve enerjik kalabilirsiniz.
Pozitif Gün İçin Öneriler
- Güne mutlu başlamak ve tüm gün enerjik kalmak için yapılacaklar şunlardır:
- 20 dakikalık yürüyüş yapın. Erkenden tertemiz havayı soluyun.
- Muzlu süt ve bitter çikolata yiyin. Mutluluk hormonlarınız harekete geçirin.
- İyi bir kahvaltı en önemlisidir. Enerji ve kilo kontrolü için sıkı bir kahvaltı yapın.
- Izgara et ve yeşillikli bir salata gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi verir. Protein enerjinizi korumaya en çok yardım eden vitamindir.
- Gece uykunuzu alın. Uykusuzluk enerjinizi alır ve tüm gününüzü boşa harcar. Kaliteli bir uyku da aksine son derece canlı ve enerjik hissedersiniz.
- Stresten uzaklaşın. Gereksiz yere sizin moralinizi bozan iş arkadaşlarınızı kafanıza takmayın.
- Bakımlı olmayı unutmayın. Temizlik ve iyi bir görünüm kendinizi enerjik hissettirir. Aşırı makyajdan ve abartılı kıyafetlerden kaçınmak şartıyla gün boyu enerjik kalabilirsiniz.
